Sıkça Sorulan Sorular
Kliniğimiz ve danışmanlık süreci hakkında en çok merak edilen soruları derledik.
Hayatınızda tekrar eden sorunlar varsa, aynı ilişki döngülerinin içine giriyorsanız, yoğun kaygı, öfke ya da mutsuzluk yaşıyorsanız psikolojik destek faydalı olabilir. Destek almak için “çok kötü” olmanız gerekmez. Bazen yalnızca kendinizi daha iyi anlamak için de başlanabilir.
Bu oldukça sık yaşanan bir durumdur. Psikolojik danışmanlıkta her zaman çok büyük konular anlatmanız gerekmez. Bazen o hafta yaşadığınız küçük bir olay bile önemli bir kapı açabilir. Ayrıca seansın akışını kurmak uzmanın da sorumluluğudur.
Hayır. Özel bir hazırlık yapmanız gerekmez. Aklınızda net bir konu olmasa bile gelebilirsiniz. Nereden başlayacağınızı birlikte buluruz.
Psikolojik danışmanlık konuşma temelli bir destek sürecidir. Psikiyatri ise tıp alanıdır ve gerekli durumlarda ilaç tedavisi uygulanabilir. Bazı durumlarda iki alan birlikte çalışabilir.
Yakınlarımızla konuşmak çok kıymetlidir. Ancak yakınlarımız genellikle taraflıdır; bizi korumaya çalışır, hak verir ya da kendi deneyimlerinden yola çıkarak yönlendirir.
Psikolojik danışmanlıkta ise amaç rahatlatmak değil, farkındalık kazandırmak ve değişim oluşturmaktır. Ruh sağlığı uzmanı sizi yargılamadan dinler ama aynı zamanda gerektiğinde zor sorular da sorar. Bu tarafsız alan, gerçek dönüşümün başladığı yerdir.
Bilimsel araştırmalar, düzenli psikolojik destek sürecinin birçok psikolojik zorlukta etkili olduğunu göstermektedir. Ancak sürecin etkisi; danışanın sürece katılımı, terapötik ilişki ve çalışılan konunun niteliğine bağlıdır.
Evet. Psikolojik danışmanlık gönüllü bir süreçtir. Danışan istediği zaman ara verebilir ya da süreci sonlandırabilir. Bu kararlar genellikle uzman ile konuşularak alınır.
Hayır. Aksine, yardım istemek psikolojik olgunluk göstergesidir. Sorunu inkâr etmek kolaydır; yüzleşmek cesaret ister.
Psikolojik danışmanlık “bozulan bir şeyi tamir etmek” değildir. Süreç; hedefe, konuya ve sizin katılımınıza göre değişir. Bazı konular birkaç ayda netleşir, bazıları daha derin çalışmayı gerektirir.
Çoğu terapi süreci haftada bir görüşme şeklinde planlanır çünkü değişim için süreklilik önemlidir. Ancak süreç, danışanın ihtiyacına göre birlikte planlanır.
Psikolojik destek almak için “çok kötü” olmanız gerekmez. Çoğu kişi hayatında tekrar eden bir döngü, ilişkilerde benzer problemler ya da içsel huzursuzluk nedeniyle başvurur.
Erken fark edilen meseleler daha kısa sürede çalışılabilir.
İlk görüşme genellikle tanışma ve sizi anlamaya ayrılır. Neden destek almak istediğinizi, hayatınızdaki önemli noktaları ve beklentilerinizi konuşuruz. Aynı zamanda sürecin nasıl ilerleyeceğine dair genel bir çerçeve oluşturulur.
Terapide amaç hazır reçete sunmak değil; birlikte düşünmek ve sizin kendi çözüm kapasitenizi güçlendirmektir.
Evet. Araştırmalar online psikolojik danışmanlığın da yüz yüze kadar etkili olabildiğini göstermektedir. Önemli olan düzenli katılım ve terapötik ilişkiyi kurabilmektir.
Her terapötik ilişki herkese aynı şekilde iyi gelmeyebilir. Eğer süreç size iyi gelmiyorsa bu açıkça konuşulabilir. Gerekirse farklı bir yaklaşım ya da başka bir uzman önerilebilir.
Görüşmeler kayıt altına alınmaz. Uzman yalnızca süreci takip edebilmek için kısa profesyonel notlar alabilir. Bu notlar da gizlilik ilkesi kapsamında korunur.
Ruh sağlığı uzmanı ile paylaşılan tüm bilgiler mesleki etik kurallar çerçevesinde gizli tutulur. Yasal zorunluluk içeren istisnai durumlar dışında üçüncü kişilerle paylaşılmaz.